Believe in yourself...

Acreditar em sim mesmo...ando pensando muito nisso ultimamente, principalmente com as coisas que andam acontecendo. Se pararmos para pensar, precisamos realmente acreditar em nós mesmos para qualquer coisa, para ser um bom profissional, um bom ser humano, para termos relacionamentos saudáveis...para sermos felizes. Isso só depende de nós e de mais ninguém....!

Tenho um grande defeito e a consciência de que preciso melhorar...que é o fato de me cobrar demais! Como isso acontece com frequência, acabo esperando sempre que as pessoas dêem o melhor de si tbm e muitas vezes acabo me decepcionando por isso não acontecer. E a culpa disso tudo é minha e somente minha por esperar demais dos outros. Odeio ser assim perfeccionista...estou tentando melhorar, eu juro! rs

Bom esse post na verdade é apenas para deixar a mensagem de que cada ser humano deve acreditar em si mesmo. A partir do momento que ele deixar de se preocupar com o que os outros pensam, dizem ou fazem, ele com certeza será uma pessoa muito melhor e mais feliz. Como já dizia a música de Renato Russo:

"Nunca deixe que lhe digam que não vale a pena acreditar no sonho que se tem...

Ou que seus planos nunca vão dar certo...

Ou que vc nunca vai ser alguém.

Tem gente que machuca os outros...

Tem gente que não sabe amar...

Mas eu sei que um dia a gente aprender

Se vc tiver alguém

Em quem confiar...

Confie em si mesmo!!!

Quem acredita SEMPRE alcança!"

E p/ finalizar uma mensagem de Gandhi..

"Eu creio em mim mesmo. Creio nos que trabalham comigo, creio nos meus amigos e creio na minha família. Creio que Deus me emprestará tudo que necessito para triunfar, contanto que eu me esforce para alcançar com meios lícitos e honestos. Creio nas orações e nunca fecharei meus olhos para dormir, sem pedir antes a devida orientação a fim de ser paciente com os outros e tolerante com os que não acreditam no que eu acredito. Creio que o triunfo é resultado de esforço inteligente, que não depende da sorte, da magia, de amigos, companheiros duvidosos ou de meu chefe. Creio que tirarei da vida exatamente o que nela colocar. Serei cauteloso quando tratar os outros, como quero que eles sejam comigo. Não caluniarei aqueles que não gosto. Não diminuirei meu trabalho por ver que os outros o fazem. Prestarei o melhor serviço de que sou capaz, porque jurei a mim mesmo triunfar na vida, e sei que o triunfo é sempre resultado do esforço consciente e eficaz. Finalmente, perdoarei os que me ofendem, porque compreendo que às vezes ofendo os outros e necessito de perdão"

Mahatma Gandhi

Borboletas no Estômago...como é bom sentir isso!

Como é bom sentir aquela coisa gostosa que faz o coração bater mais forte e as famosas butterflies saltitarem de alegria. Um sentimento impossível de explicar...uma força que vem de lá de dentro que nos faz querer gritar aos 4 ventos o que estamos sentindo.

Gostar de alguém, se apaixonar, é complicado...mas ao mesmo tempo é muito bom!
É preciso correr riscos e nunca, jamais...desistir! Porque se tudo fosse fácil...não teria graça!
Amar alguém é agradar, é dar carinho, é se entregar, é um telefonema a qualquer hora do dia (de surpresa), é enviar torpedos, é abraçar, é beijar, é dormir junto, é ver a lua cheia e fazer um pedido, é assistir ao pôr-do-sol juntinho, é assistir um filme, é ver a pessoa descabelada e mesmo assim continuar achando-a a pessoa mais linda do mundo, é dar, é receber, é chorar, é sofrer junto, é apoiar, é confiar, é andar de mãos dadas, é amadurecer, é sentir saudades...enfim amar é tudo isso e muito mais!
Por isso se você gosta de alguém, diga hoje a essa pessoa o quanto ela é importante e especial para você, porque amanhã talvez possa ser muito tarde. Lembre-se sempre: se arrependa do que você fez e não do que deixou de fazer.
Se a sua vontade é gritar para todo mundo ouvir que vc ama alguém....GRITE....não fiquei com vergonha, não se preocupe com o que os outros vão pensar. Vergonha deve sentir essas pessoas que não têm capacidade de assumir que gostam de alguém. Esse é o sentimento mais lindo e puro que existe, não deixe passar essa oportunidade, porque amanhã poder ser tarde....muito tarde!

Não pensem que estou apaixonada, querendo gritar ao mundo o que estou sentindo...apenas tive vontade de escrever o que sempre sentimos quando nos apaixonamos. Acredito que esse não é o meu momento, não sei, acho que estou passando por um momento conturbado de emoções, ou talvez não saiba direito o que se passa no meu coração...é....já falei...que isso é uma coisa complicada né?? rsrs
Enfim, achei um texto do Veríssimo que acho que tem tudo a ver....então divido aqui com vcs...

Quem é que nunca teve um Marcelo, um Felipe, um Ricardo, um André ou um Alexandre na vida?
Tudo bem, pode ser uma Juliana, uma Ana, uma Patrícia ou uma Aline...
Paquerar é bom, mas chega uma hora que cansa!
Cansa na hora que você percebe que ter 10 pessoas ao mesmo tempo é o mesmo $ não ter nenhuma, e ter apenas uma, é o mesmo que possuir 10 ao mesmo tempo!
A "fila" anda, a coleção de "figurinhas" cresce, a conta de telefone é sempre altíssima. Mas e ai? O que isso te acrescenta? Nessas horas sempre surge aquela tradicional perguntinha: Por que aquela pessoa pela qual você trocaria qualquer programa por um simples filme com pipoca abraçadinho no sofá da sala não despenca logo na sua vida??? Se o tal "amor" é impontual e imprevisível que se dane! Não adianta: as pessoas são impacientes! São e sempre vão ser! Tem gente que diz que não é... "Eu não sou ansioso, as coisas acontecem quando tem que acontecer." Mentira!
Por dentro todo ser humano é igual: impaciente, sonhador, iludido... Jura de pé junto que não,mas vive sempre em busca da famosacara metade! Pode dar o nome que quiser: amor, alma gêmea, par perfeito, a outra metade da laranja... No fim dá tudo no mesmo. Pode soar brega, cafona... Mas é a realidade.
Inclusive o assunto "amor" é sempre cafonérrimo. Acredito que o status de cafona surgiu porque a grande maioria das pessoas nunca teve a oportunidade de viver um grande amor. Poucas pessoas experimentaram nesta vida a sensação de sonhar acordada, de dormir do lado do telefone, de ter os olhos brilhando, de desfilar com aquele sorriso de borboleta azul estampado no rosto...
Não lembro se foi o "Wando" ou se foi o "Reginaldo Rossi" que disse em uma entrevista que se a Marisa Monte não tivesse optado pelo "Amor I love you" e que se o Caetano não tivesse dito "Tô me sentindo muito sozinho.." eles não venderiam mais nenhum disco.
Não adianta, o publico gosta e vibra com o "brega".
Não adianta tapar o sol com a peneira. Por mais que você não admita: você ficou triste porque o Leonardo di Caprio morreu em "Titanic" e ficou feliz porque a Julia Roberts e o Richard Gere acabaram juntos em "Uma Linda Mulher"; existe pelo menos uma música sertaneja ou um "pagodinho" que te deixe com dor de cotovelo; quando você está solteiro e vê um casal aos beijos e abraços no meio da rua você sente a maior inveja; você já se pegou escrevendo o seu nome e o da pessoa pela qual você está apaixonado no espelho embaçado do banheiro, ou num pedacinho de papel; você já se viu cantando o mantra "Toca telefone toca" em alguma das sextas-feiras de sua vida, ou qualquer outro dia que seja; você já enfiou os pés pelas mãos alguma vez na vida e se atirou de cabeça numa "relação" sem nem perceber que você mal conhecia a outra pessoa e que com este seu jeito de agir ela te acharia um tremendo louco; você, assim como nos contos de fada, sonha em escutar um dia o tal "E foram felizes para sempre"
Bem , preciso continuar?
Ok, acho que não... Negue o quanto quiser, mas sei que já passou por isso, e se não passou, não sabe o quanto esta perdendo...."O problema de resistir a uma tentação é que você pode não ter uma segunda chance"
"Falo a língua dos loucos, porque não conheço a mórbida coerência dos lúcidos."
(Luís Fernando Veríssimo)

A Cor do Paraíso

A Cor do Paraíso

Título Original: Rang-e Khoda
Diretor: Majid Majidi

Gênero: Drama

Ano: 1999 (Irã)

Duração: 90 min
Elenco: Hossein Mahjoub, Mohsen Ramezani, Salime Feizi, Farahnaz Safari, Elham Sharifi, Behzad Rafi, Mohamad Rahmani, Morteza Fatemi, Kamal Mirkarimi, Masoome Zinati, Zahra Mizani, Ahmed Aminian, Moghadam Behboodi.

Um dos filmes mais comoventes que já assisti. Uma produção iraniana que faz qualquer ser humano repensar suas concepções em relação à vida. O filme narra a história de Mohammed, um garoto cego que vive em uma escola para deficientes visuais e que nas férias vai visitar suas irmãs e a avó. A figura da avó é fantástica, ela incentiva o garoto a crescer e a ser alguém na vida, acredita na capacidade dele. O fato de ele ser cego não é obstáculo, pelo contrário, ele vive como uma pessoa normal. O único “problema” que podemos destacar na vida do garoto é o fato de o pai não aceitar a deficiência do filho. Apesar de muitas vezes parecer que o pai se incomoda com o garoto, acredito que não seja esse o ponto principal, e sim a questão cultural, do preconceito das pessoas, da sociedade perante tal dificuldade. Mas vemos isso apenas nas ações do pai, pois os demais personagens querem estar perto do garoto e aprender com ele. Durante todo o filme, Mohammed procura sentir Deus em todas as coisas, na água, nas flores, na areia da praia, no canto dos passarinhos... Assim como ele lê através do método braille, ele tenta “ler” Deus da mesma maneira, tocando todas as coisas e sentindo cada detalhe. A figura do pai chega a provocar raiva no primeiro momento, mas depois é possível perceber que ele também sofre uma carência afetiva e que por esse motivo trata o filho daquela maneira. Não estou dizendo que o fato dele “maltratar” o filho é certo, mas é compreensível sua atitude. Na realidade ele tem medo que o filho sofra, e acaba tirando da vida de Mohammed coisas, momentos que fariam a diferença para ele. A fotografia do filme é simplesmente espetacular, além da exploração dos sons da natureza, para mostrar a vida, que em um filme hollywoodiano seriam apenas detalhes, que com certeza passariam despercebidos. Cada um dos momentos do filme carrega muitos significados.
Mohammed é a figura do ser humano que todos deveriam ser ou pelo menos tentar. Apesar de não enxergar, ele consegue ver as coisas belas e por incrível que pareça, simples da vida. Coisas que nós, pessoas “normais”, se é que posso chamar assim, não damos alguma importância. Depois que assisti o filme, foi colocada uma questão realmente para se pensar.... se nós fossemos cegos, como seria a nossa vida hoje? Parei para refletir e consigo enxergar que nada seria como é hoje, porque vivemos em uma sociedade extremamente preconceituosa e hipócrita, que não aceita aquele que é diferente, porém o que essas pessoas não se dão conta é de que esses diferentes são os que mais nos ensinam as coisas importantes da vida, que é o respeito ao próximo, à dificuldade do próximo, a aproveitar cada momento como se fosse o último, a tornar pequenas coisas em coisas gigantescas, a não se importar com problemas pequenos, pois se são pequenos, certamente serão solucionados rapidamente, enfim....essas pessoas nos ensinam a enxergar o milagre da vida, coisa que muita gente “normal” é incapaz de perceber! E que o paraíso pode estar ali, no meio desse mundo cheio de guerras e indiferenças, basta querer enxergá-lo.

Filme: De repente 30

Esse foi o filme que assisti nesse domingo chuvoso...

Qual adolescente nunca quis ser adulto e qual adulto não pensa em voltar a ser adolescente? As duas fases têm seu lado bom e seu lado ruim. Quando se é adolescente, o ser humano passa por novas descobertas, quer ser do grupo mais popular da escola, o menino quer ser o bonzão da turma, a menina quer que o cara mais cobiçado olhe para ela, mesmo ela sendo aquela nerd que da dó, quer completar 18 anos para poder entrar na balada sem autorização da mãe, quer se tornar adulto o mais rápido possível, se veste e age como adulto...e por aí vai....mal sabem esses adolescentes que quando chegarem nessa fase vão ver que não é toda essa maravilha, as responsabilidades chegam e as brincadeiras acabam tendo hora e lugar para acontecerem. Todo adulto quer voltar a ser adolescente justamente para não ter essas responsabilidades, não ter que viver na correria do dia a dia, trabalhar, pagar contas etc... Porém as duas fases tem algumas semelhanças, quando se é adolescente é possível brincar, brincar e brincar, falar o que se quer, ser livre para se divertir...o que acontece também na vida adulta, porém as brincadeiras são outras, não é preciso mais da autorização dos pais para nada, porque você é dono do seu próprio nariz, você aprende a falar o que quer moderadamente para não ofender ninguém... Enfim todas as fases da vida são importantes e todas valem a pena, é preciso saber aproveitar as oportunidades que são dadas!
O filme é interessante por isso...Jenna Rink é uma garota que simplesmente odeia ser adolescente, pelo fato de que seus amigos não lhe dão atenção, seus pais não largam do seu pé e o garoto por quem está apaixonada nem sabe de sua existência. A única coisa boa na vida de Jenna é a amizade de Matt Flamhaff, seu vizinho. Em seu aniversário de 13 anos, convida alguns amigos para uma festa, porém eles a trancam em um armário, roubam todos os doces e a deixam lá sozinha. Quando Jenna se da conta do que aconteceu ela faz um pedido: “Quero ter 30 anos e ser bem sucedida!”. O pedido se torna realidade e, no dia seguinte, Jenna desperta com 30 anos de idade. No início Jenna fica assustada com as novidades de sua vida, aos poucos ela vai percebendo a pessoa que se tornou, gostando de algumas coisas que conquistou e odiando outras. Porém, quando tenta reencontrar Matt, Jenna descobre que perdeu contato com ele há vários anos e que agora ele está prestes a se casar.
Acredito que o filme tem mesmo esse objetivo de tentar mostrar que podemos nos tornar uma pessoa que não queremos ser, mas temos a chance de mudar isso...infelizmente essas coisas de voltar no tempo ou uma viagem para o futuro não existem, senão seria muito fácil resolver os problemas. A hora de mudar é agora, você é o que você faz! Se formos nos dar conta disso quando já for tarde....não haverá um pozinho mágico para nos levar de volta ao passado! Às vezes deixamos uma oportunidade passar, deixamos pessoas, momentos...e de repente nos tornamos adultos e percebemos que a vida passou e nem nos demos conta! Eu sei a pessoa que eu quero ser...aliás já sou adulta e confesso que deixei muitas coisas passarem, mas também aproveitei muito tudo o que pude na adolescência. Se sou a pessoa que sou hoje, é graças as oportunidades e as pessoas que tive em minha vida e não me arrependo de nada! Ainda estou na casa dos 20 rsrs, falta pouco para chegar aos 30...mas vou continuar aproveitando tudo e quanto eu puder.!!!!!!!!

A minha teoria sobre o Cupido!

Cupido, também conhecido como o Deus do Amor, era filho de Vênus e Marte (Deus da Guerra). Andava sempre com um arco, pronto para disparar suas flechas nos corações dos homens. Logo que nasceu, Júpiter (pai dos Deuses), já sabendo das confusões que ela causaria, tentou convencer Vênus a matá-lo, porém a mãe com medo que acontecesse algo com seu filho, escondeu-o em um bosque. Ele é representado sempre por um menino que carrega arco e várias flechas. Essas flechas quando atiradas despertavam o amor ou a paixão nas vítimas, por isso era considerado um deus bom, uma vez que proporcionava felicidade aos casais.

Que lindo né? Pois eu tenho uma teoria sobre o meu querido amigo Cupido. Acredito realmente que ele me ama ou simplesmente me odeia, afinal ele nunca acerta! Pensem bem...se ele me ama, não quer me ver com ninguém, então só coloca homens complicados na minha vida. Se ele me odeia....tbm!!! Quando achei que tinha acertado, pimba, ele flechou o coração de novo (da outra pessoa) e acabei ficando a ver navios....td bem, no problem! A vida é assim mesmo! rsrs Mas aquela música Estúpido Cupido dos anos 60 cai muito bem agora!

Pois se for só para passar tempo é melhor que esse Cupido fique bem longe! Fácil falar né? Difícil é quando o coração começa a bater mais forte por alguém. Eu logo penso..."ferrou". Sei lá...acho que por tudo que passei, agora sempre fico com o pé atrás com as pessoas. É claro que isso não é empecilho para eu me apaixonar novamente, mas não sou como grande parte dessa mulherada solta por aí. Parece que o mundo ta virado, a mulherada ta muito assanhada e os homens pensam que todas são iguais. Pois eu não sou!!! rsrs É por isso que digo...se for para encontrar alguém só para passar o tempo quero esse cupido longe de mim....senão...que seja muito Bem-Vindo!!

"Entre os Muros da Escola"

"Entre os Muros da Escola"

O Filme “Entre os Muros da Escola” é um filme provocativo que mostra uma realidade dura dentro de uma escola pública na periferia de Paris. Ao mesmo tempo, faz com que pensemos como poderíamos mudar essa situação. O filme deixa claro como a maioria dos professores subestima os alunos. Estes, já acostumados com a idéia de que os professores não se importam com eles, já tem uma posição de defesa dentro da sala de aula. Há uma grande diversidade cultural e isso gera grandes problemas, que vão muito além da natural rebeldia de adolescentes, envolvem costumes e diferenças culturais. Isso faz com quem esses jovens não tenham tanto entusiasmo em aprender, o que é errado, pois o ser humano precisa do outro, a presença do outro é muito importante para o desenvolvimento e aprendizado do indivíduo. As relações sociais são muito importantes em todos os lugares e principalmente dentro da sala de aula.
O filme caracteriza os modelos de educação formal, com avaliação, carteiras alinhadas, horário de intervalo etc. O professor François tenta de todas as maneiras ajudar os alunos, fazendo com que se sintam capazes, valorizando seus trabalhos, tentando conhecer seus alunos, mesmo que os outros professores estivessem sempre tentando desanimá-lo. Porém ele não pode ser visto como herói, uma vez que também teve seus deslizes, mas não podemos negar que ele se preocupa o tempo inteiro em estimular o conhecimento do aluno, e não apenas passar a lição de casa, como muitos outros professores fazem. Muito mais que simplesmente dar aulas, ele tenta fazer com que os alunos participem. O que acontece com o Souleymane, é o que realmente acontece nas escolas tradicionais, apesar de François ter tentado ajudá-lo até o último momento. O filme mostra como as vidas daqueles adolescentes convergem para a sala de aula e como suas experiências implicam em seu aprendizado. Porém muitos deles têm receio de receber ajuda, talvez pelos seus modos de vida ou simplesmente por não estarem acostumados com um professor com essa intenção.
As cenas finais, da sala de aula vazia, bagunçada, e os alunos jogando bola com os professores, a meu ver, foi uma maneira que os professores encontraram de interagir com os alunos. Na sala de aula, os professores não conseguiam se impor, e jogando bola foi uma maneira de estarem mais perto desses alunos. Desse modo eles poderiam se sentir mais confiantes na presença do professor, e aceitar melhor a ajuda dos mesmos.
O filme critica a relação dos professores com os alunos dentro da sala de aula e nos faz pensar como podemos melhorar isso.

Gripe Suína

Como este é um assunto polêmico...pelo menos por enquanto, resolvi escrever sobre...

Não sei se é essa gripe é tudo isso que estão falando, a verdade é que nem sei o que pensar sobre ela, afinal uns falam uma coisa, outros falam outra e isso deixa a nossa cabeça cheia de caraminholas!

Enfim, p/ mim essa é uma doença como qq outra, todos estamos sujeitos a pegar, e se pegarmos, o que nos resta fazer é...cuidar! Mas aí é que está o problema! Estava pensando que era "simples" assim até ler o jornal de hj, que dizia que aqui em Jundiaí o TAMIFLU está em falta. Será que é por isso que as pessoas estão morrendo?? Meu Deus como pode uma coisa dessas?

No jornal ainda saiu o depoimento de um médico e o transtorno que foi para conseguir o tal remédio quando descobriu que a mulher estava com a gripe. O exame específico que é feito para detectar a gripe suína, teve que ser feito em SP, pq em Jundiaí não fazem. Ele fez depois de 5 horas de espera e ainda desembolsou 115 reais! Ë brincadeira???? (p/ ver a reportagem: www.potaljj.com.br/interna.asp?int_id=87882). Apesar do transtorno, tudo p/ ele foi mais fácil. Por ser médico, conseguiu várias caixas do Tamiflu, pq ele próprio fez a receita. Sorte dele, graças a Deus deu td certo! Mas e as pessoas que não tem esse "poder"? Morrem no hospital! Isso é um absurdo!!! Ninguém se preocupa com o povo mesmo! É palhaçada esse governo! De dependermos deles, morreremos de gripe....só o que nos resta, é prevenir!

Aí vão algumas dicas do médico Mário Lúcio De Marchi, de Jundiaí:

1)O que muda com a confirmação da epidemia de gripe suína no Brasil? Isso significa que, com o número crescente de casos, o vírus passa a circular livremente entre as pessoas, principalmente em ambientes fechados e aglomerados. Com o frio do inverno e o retorno às aulas, quando as crianças voltarão a conviver umas com as outras, essa epidemia tende a se expandir. Isso, porém, não quer dizer que haverá um número maior de mortes por causa da doença. Devido às providências adotadas no ano passado, para enfrentar a possibilidade da gripe aviária, o país está mais bem preparado para enfrentar uma epidemia deste tipo.

2) Como o vírus Influenza A H1N1, causador da nova gripe, é transmitido? Essa nova doença tem a mesma forma de contágio de outros tipos de gripe. Pode ser pelas gotículas de saliva, que podemos soltar enquanto estamos conversando, ou quando espirramos. A contaminação ocorre pelas mãos quando a pessoa doente cobre a boca ao tossir ou espirrar, e a seguir cumprimentam outros com as mãos ou toca objetos e corrimões que na seqüência são tocados por outros que acabam por levar as mãos aos olhos, ao nariz ou à boca. Por isso há a recomendação de usar lenços descartáveis ao tossir ou espirrar, lavar as mãos com freqüência e evitar coçar olhos e nariz.

3) Por que os adultos jovens, considerados fora do grupo mais prejudicado pela gripe comum (crianças e idosos), está sendo tão afetado pela gripe suína? Na atual epidemia, tem sido observada uma resposta exagerada do sistema imunológico à doença, o que provoca acúmulo de líquido nos pulmões e pode levar à pneumonia. Por isso os jovens adultos têm sido afetados de maneira mais agressiva pelo H1N1, a resposta imunológica neste grupo etário é mais acentuada. Entretanto, crianças e idosos devem continuar recebendo atenção redobrada, pois este grupo tem o sistema respiratório mais frágil.

4) Quando se inicia o contágio? A pessoa pode transmitir a doença, mesmo sem os sintomas, se ela estiver próxima ao período final de incubação, que é o tempo entre adquirir o vírus e manifestar os primeiros sintomas. Esse período pode durar de um a três dias. A pessoa começa a transmitir o vírus nas vinte e quatro horas que antecedem os primeiros sintomas. Após a manifestação da doença, o vírus pode ser transmitido por até sete dias, porém as pessoas imunodeprimidas podem transmitir o vírus por um período muito maior.

5) Qual a diferença entre a gripe comum e a gripe A H1N1? Elas são causadas por diferentes subtipos do vírus Influenza. Os sintomas são muito parecidos e se confundem: febre repentina, tosse, dor de cabeça, dores musculares e dores nas articulações. Por isso, não importa, neste momento, saber se o que se tem é gripe comum ou a nova gripe. A orientação é: ao ter alguns desses sintomas, procurar seu médico ou ir a um posto de saúde.

6) Como eu posso me prevenir da doença? Alguns cuidados básicos de higiene podem ser tomados, como lavar bem as mãos várias vezes ao dia com água e sabão, evitar tocar os olhos, boca e nariz após contato com superfícies, não compartilhar objetos de uso pessoal e cobrir a boca e o nariz com lenço descartável ao tossir ou espirrar.

7) A máscara para cobrir a boca é útil? As máscaras só são indicadas àqueles que têm um risco aumentado para desenvolver complicações causadas pela gripe, como imunossuprimidos, crianças, idosos e pessoas com doenças de base. Mas isso apenas quando se está em contato com pessoas que estão doentes. Não é necessário usá-la em ambientes ao ar livre e nem mesmo em ambientes fechados.

Confira abaixo orientações do Ministério da Saúde para a prevenção e controle de doenças de transmissão respiratória:
-Lavar as mãos com água e sabão (depois de tossir ou espirrar; depois de usar o banheiro, antes de comer, antes de tocar os olhos, boca e nariz);
-Evitar tocar os olhos, nariz ou boca após contato com superfícies;
-Usar lenço de papel descartável;
-Proteger com lenços a boca e nariz ao tossir ou espirrar;
-Orientar para que o doente evite sair de casa enquanto estiver em período de transmissão da doença (até sete dias após o início dos sintomas);
-Evitar aglomerações e ambientes fechados (deve-se manter os ambientes ventilados);
-É importante que o ambiente doméstico e de escritório seja arejado e receba a luz solar, pois estas medidas ajudam a eliminar os possíveis agentes das infecções respiratórias;
-Cultivar hábitos saudáveis, como alimentação balanceada, ingestão de líquidos e atividade física;
-Nunca utilizar medicamentos sem orientação médica.

Fonte: Fleury Medicina e Saúde (revisado pelo Médico do Trabalho)